Transformatie programma
Succesverhalen
Over ons
Succesfoto’s
Inspiratie
Contact
Transformatie programma
Succesverhalen
Over ons
Succesfoto’s
Inspiratie
Contact
Inspiratie
Categorieën
Maak een keuze ...
Alles
Afvallen
Leefstijl
Niet gecategoriseerd
Training
Voeding
Zo krijg je tijd voor jezelf wél in je routine
9 december 2021
- Leefstijl
5 beruchte dieethacks ontmaskerd
24 juli 2021
- Afvallen
Waarom slechte voeding niet bestaat
28 juni 2021
- Voeding
Vermijd deze 3 valkuilen tijdens het afvallen
17 juni 2021
- Leefstijl
Zijn alle calorieën gelijk?
12 juni 2021
- Voeding
Het moderne dieetdilemma: vlees of vega?
29 mei 2021
- Voeding
7 belangrijkste vragen over eiwitten
8 mei 2021
- Voeding
Dit is hoe je vandaag nog stopt met stress-eten
24 april 2021
- Leefstijl
Dé 3 strategieën om je doelen te bereiken
10 april 2021
- Leefstijl
Dit zijn 6 gezonde gewoontes die je al hebt (zonder dat je het weet)
27 maart 2021
- Niet gecategoriseerd
Waarom wij maar niet van bewerkte voeding afblijven
11 maart 2021
- Leefstijl
Zo ga je om met weerstand uit je omgeving
28 februari 2021
- Leefstijl
Wat niemand je vertelt over suiker..
9 februari 2021
- Leefstijl
Denk jij ook dat de rest altijd beter is dan jij?
9 februari 2021
- Niet gecategoriseerd
Is mijn stofwisseling stuk?
9 februari 2021
- Afvallen
De sleutel tot succes: motivatie of mindset?
9 februari 2021
- Leefstijl
Afvallen zonder calorieën te tellen? Probeer dit!
9 februari 2021
- Afvallen
Help! Mijn kind eet geen groenten
14 november 2020
- Voeding
Wat maakt een fitness- en voedingscoach succesvol?
31 oktober 2020
- Training
Zuivel: goed of slecht?
24 oktober 2020
- Voeding
CICO vs. wonderdieet
24 september 2020
- Afvallen
Hoe raak ik mijn vakantiekilo’s kwijt?
17 september 2020
- Afvallen
#Bodypositief
12 september 2020
- Afvallen
De illusie van het ideaalbeeld
29 augustus 2020
- Afvallen
Blijvend afvallen: vermijd niet alles!
22 augustus 2020
- Leefstijl
Heleen: haar verhaal
22 augustus 2020
- Leefstijl
Met een volle agenda afvallen
18 augustus 2020
- Afvallen
De pauzeknop
13 augustus 2020
- Leefstijl
1 cheatday in het weekend, go or no-go?
3 augustus 2020
- Afvallen
Hoe krijg je het lichaam van een Instagram model?
17 juli 2020
- Afvallen
Voedingsschema’s zijn waardeloos!
3 juli 2020
- Voeding
Voordelen krachttraining voor vrouwen
28 juni 2020
- Afvallen
Wat mag ik drinken als ik wil afvallen?
9 juni 2020
- Voeding
10 redenen waarom jouw gewicht schommelt
2 juni 2020
- Afvallen
Afvallen zonder dieet
18 mei 2020
- Afvallen
Brood een DIKMAKER? Onzin! Hier lees je waarom.
11 mei 2020
- Afvallen
3 Tips Om Buikvet Te Verliezen
4 mei 2020
- Afvallen
TEST HIER: Hoeveel calorieën verbrand je per dag?
29 april 2020
- Afvallen
Clean eten? Stop ermee!
29 maart 2020
- Voeding
Afvalproducten? Neem gewoon een snicker..
11 maart 2020
- Afvallen
Afvallen en toch ‘met de pot’ mee eten? Zo doe je het.
6 maart 2020
- Afvallen
Pre-workout nodig? Ga voor deze goedkope & effectieve pre-workout!
14 februari 2020
- Voeding
Gunt jouw familie jou wel een lichaamstransformatie?
29 oktober 2019
- Afvallen
VET omzetten in SPIEREN. Feit of fabel?
29 oktober 2019
- Training
CONDITIE TRAINING: deze 3 soorten zijn er
29 oktober 2019
- Training
How to deadlift: Trap Bar Deadlift
18 oktober 2019
- Training
How to deadlift: Stiff Legged Deadlift
17 oktober 2019
- Training
How to deadlift: Sumo Deadlift
17 oktober 2019
- Training
How to deadlift: Snatch Grip Deadlift
17 oktober 2019
- Training
How to deadlift: Conventional Deadlift
17 oktober 2019
- Training
Trainen met ELASTIEKEN – hoe en waarom?
4 juni 2019
- Training
SNELLE TEST: Ben jij nog op tijd voor de zomer?
27 maart 2019
- Afvallen
6 Tips voor een betere STOELGANG
21 maart 2019
- Afvallen
Het PERFECTE trainingsschema
24 september 2018
- Training
Calorieën zijn heilig + 3 Calorieëntips om af te vallen
23 september 2018
- Afvallen
MAKKELIJK afvallen doe je zo!
8 augustus 2018
- Afvallen
Hamer niet te veel op techniek
2 augustus 2018
- Training
Eerst bulken of eerst vet verliezen?
27 juli 2018
- Training
MANNEN: De 3 belangrijkste spiergroepen voor jouw Summer Body
27 juli 2018
- Training
ALLES over KOFFIE
22 juli 2018
- Afvallen
Afvallen: magere, halfvolle of volle kwark? Het maakt NIKS uit!
16 mei 2018
- Voeding
10 heerlijke en simpele MAGERE KWARK variaties
13 februari 2018
- Voeding
Gouden tip om snaaitrek te voorkomen
6 december 2017
- Voeding
Nathalie binnen 11 weken in SUPER SHAPE
3 december 2017
- Training
AFVALLEN en tóch uit eten
27 november 2017
- Afvallen
Geen goede voeding = geen resultaat
25 november 2017
- Leefstijl
Hoe vaak wissel jij van oefeningen?
23 november 2017
- Training
Ook als ondernemer volledig in SHAPE!
20 november 2017
- Leefstijl
Wil jij van diabetes type 2 af? Lees hier HOE!
19 november 2017
- Leefstijl
Anne in 24 weken 30 KILO AFGEVALLEN!
7 oktober 2017
- Leefstijl
Vergeet wetenschappelijke onderbouwing!
8 september 2017
- Leefstijl
56 jaar en Gerrie is in de shape van zijn leven!
26 augustus 2017
- Leefstijl
In 32 weken is Nele van out-of-shape naar SUPER SHAPE gegaan
19 juli 2017
- Training
Tip om meer vet te verbranden en je beter te voelen
18 juli 2017
- Voeding
De makkelijkste manier om af te vallen
17 juli 2017
- Leefstijl
Kokosolie is gewoon super gezond
13 juli 2017
- Voeding
Is cardio op een lege maag beter?
4 juli 2017
- Training
Hoe het traject van Peter zijn leven in 12 weken heeft veranderd
1 juli 2017
- Leefstijl
Waarom ik denk dat supplementen overbodig zijn
29 juni 2017
- Voeding
Het beste moment om alcohol te drinken als je wilt afvallen
27 juni 2017
- Voeding
Niet in super shape? Dan is je leven wellicht meer shit dan je zelf denkt
23 mei 2017
- Leefstijl
Werkt de 80/20 regel eigenlijk wel zo goed?
16 mei 2017
- Voeding
Trainingsschema van de lichaamstransformatie van Peter
15 mei 2017
- Training
Het BESTE Trainingsschema Voor FAT LOSS
3 mei 2017
- Training
Partner workout om samen VET te VERBRANDEN
26 april 2017
- Training
Trainingsfrequentie: 3x per week trainen is meer dan genoeg voor waanzinnig resultaat
25 april 2017
- Training
Meer vet verbranden in minder tijd. ZO doe je het!
8 april 2017
- Training
TIP: Zonder DIT kan je je rug NOOIT goed trainen
23 maart 2017
- Training
EXTREEM resultaat in weinig tijd
15 maart 2017
- Leefstijl
10 TIPS voor jouw droomlichaam deze zomer
10 maart 2017
- Leefstijl
TIP voor strakke en ronde BILLEN
6 maart 2017
- Training
Vergeet cardio, doe DIT als je VET wil VERBRANDEN!
6 maart 2017
- Training
BENCH PRESS TIP: Zo voel je je BORST veel beter
28 februari 2017
- Training
Fat Loss Training van Carmen
24 februari 2017
- Training
3 Handige TIPS als je VET wil VERBRANDEN die je vandaag nog toe kan passen
24 februari 2017
- Leefstijl
5 Tips voor een Succesvolle Lichaamstransformatie
21 februari 2017
- Leefstijl
´Healthy´ lekkernijen maken net zo dik
15 februari 2017
- Voeding
Moeite met afvallen? Neem dan elke dag een stuk chocola!
11 februari 2017
- Voeding
Val meer af door NEAT!
8 februari 2017
- Leefstijl
Zo kan je afvallen met friet en pizza in het weekend
2 februari 2017
- Voeding
Een ongebruikelijke tip om meer vet te verbranden
2 februari 2017
- Training
Dit weet jij nog niet over het trainen van je buikspieren!
1 februari 2017
- Training
3 Minuten Fat Loss Finisher
25 januari 2017
- Training
Wil je buikvet kwijt? Ga sprinten!
18 januari 2017
- Training
Doe deze GEHEIME truc voor extreem Fat Loss
18 januari 2017
- Leefstijl
Maak deze veel gemaakte fout voor FAT LOSS niet!
31 december 2016
- Leefstijl
Fat Loss Workout: Upper Body
23 december 2016
- Training
10 redenen waarom je geen vet verbrandt
21 december 2016
- Leefstijl
Snaaitrek? Doe DIT!
19 december 2016
- Voeding
Mijn BESTE tip als je tijdens Kerst en Oud en Nieuw niet aan wil komen
17 december 2016
- Leefstijl
Aankomen met Kerst is volledig je eigen schuld
16 december 2016
- Afvallen
Volle en strakke billen, de BESTE oefeningen!
15 december 2016
- Training
Beste maand om af te vallen? December!
11 december 2016
- Afvallen
Het BESTE schema voor een sixpack in 3 weken
7 december 2016
- Training
Word je dik als je na 20:00 uur eet?
6 december 2016
- Voeding
Kan iedereen 1kg vet per week verliezen?
10 november 2016
- Leefstijl
Gebruik minder variatie in je voeding!
9 november 2016
- Voeding
Gebruik Carb Backloading voor meer spieren en minder vet
4 november 2016
- Voeding
Full Body schema voor FAT LOSS
2 november 2016
- Training
Maakt het uit of je 3 of 6 keer per dag eet voor een hogere verbranding?
20 oktober 2016
- Voeding
Kan je van een sixpack naar een eightpack?
17 oktober 2016
- Leefstijl
Peter-Jan in 90 dagen in SHAPE!
14 oktober 2016
- Leefstijl
De meest gemaakte fout bij hardlopen
6 oktober 2016
- Training
Karin in slechts 6 weken haar Beach Body!
30 september 2016
- Leefstijl
De 3 beste buikspieroefeningen
30 september 2016
- Training
Dit is de BESTE post-workout maaltijd
28 september 2016
- Voeding
Geen motivatie? Lees dan dit!
20 september 2016
- Leefstijl
GRATIS VOEDINGSSCHEMA! Gezond en lekker eten
11 september 2016
- Voeding
Bob in 12 weken een Beach Body!
9 september 2016
- Leefstijl
Lijst met gezonde producten!
8 september 2016
- Niet gecategoriseerd
10 gezonde maaltijden binnen 5 minuten
17 augustus 2016
- Voeding
Intermittent Fasting: dé manier voor makkelijk afvallen?!
8 augustus 2016
- Voeding
Zorg dat je deze vetten eet voor een afgetraind lichaam
1 augustus 2016
- Voeding
Is cardio noodzakelijk om af te vallen?
26 juli 2016
- Training
Gouden tip voor RESULTAAT!
17 juli 2016
- Leefstijl
RECEPT: Gezonde eiwitrijke pannenkoeken
13 juli 2016
- Voeding
TIP: gebruik azijn om meer vet te verbranden
5 juli 2016
- Voeding
Eet bij elke maaltijd groente voor veel meer resultaat
23 juni 2016
- Voeding
Hét beste moment voor koolhydraten bij afvallen en aankomen
9 juni 2016
- Voeding
Gezonde kwark ijsjes
5 juni 2016
- Voeding
Zo stel je je eigen voedingsschema op!
1 juni 2016
- Voeding
Bulken is complete onzin en werkt niet
25 mei 2016
- Voeding
Workout om je schouders te laten GROEIEN
10 mei 2016
- Training
Keep It Simple Stupid!
3 mei 2016
- Training
Alles wat je moet weten om een sixpack te krijgen
23 april 2016
- Leefstijl
In 4 minuten per dag een summerbody?
18 april 2016
- Training
14 oorzaken waarom jij geen spiermassa aankomt
5 april 2016
- Training
Mijn ervaring met calorieën tellen
31 maart 2016
- Voeding
Doe die detoxkuur heel gauw de deur uit!
9 maart 2016
- Voeding
Welk van deze voedingsstrategieën past het beste bij jou?
8 maart 2016
- Voeding
De BESTE trainingsmethode voor spiermassa
6 maart 2016
- Training
Eet op basis van je lichaamstype voor het beste resultaat!
26 februari 2016
- Voeding
Wintersport: Skiën of langzaufen? Blijf in shape met deze tips!
26 februari 2016
- Leefstijl
Zo train je voor non-stop resultaat
22 februari 2016
- Training
Verdubbel of verdrievoudig je succes!
16 februari 2016
- Leefstijl
Training van Helma: vet verbranden
11 februari 2016
- Training
Bier, pizza en toch resultaat!
9 februari 2016
- Leefstijl
Zijn aardappelen toch gezond?
4 februari 2016
- Voeding
11 veelgemaakte fouten bij vet verbranden
2 februari 2016
- Leefstijl
Training van Koen voor spiermassa
28 januari 2016
- Training
Waarom je van een dieet dik wordt!
25 januari 2016
- Voeding
10 Tips om ´s avonds snaaitrek te voorkomen!
20 januari 2016
- Leefstijl
45 kleine tips voor groots resultaat!
10 januari 2016
- Leefstijl
Creëer een sixpack met je sixpack!
8 januari 2016
- Voeding
Zo gaan je goede voornemens wél lukken!
5 januari 2016
- Leefstijl
Tips voor slankere benen
28 december 2015
- Training
Doe minder streng voor meer resultaat!
21 december 2015
- Leefstijl
Het geheim voor een strak lichaam!
18 december 2015
- Leefstijl
Zo verhelp je je winterdepressie!
14 december 2015
- Leefstijl
Brood, niet zo gezond als je denkt!
1 december 2015
- Voeding
Zijn verzadigde vetten echt vet slecht?
17 november 2015
- Voeding
Tempo, de meest onderschatte trainingsparameter!
5 november 2015
- Training
Knieën voorbij tenen? Jazeker!!
23 oktober 2015
- Training
Zo ga je het beste om met blessures!
8 oktober 2015
- Training
Wil je een beter lichaam? Ga niet hardlopen!
1 oktober 2015
- Training
Wel of niet trainen met spierpijn?
24 september 2015
- Training
Neem geen brood of muesli als ontbijt!
18 september 2015
- Voeding
Angelique in 20 weken 20 kilo kwijt!
16 september 2015
- Leefstijl
Is gezonde voeding hét middel tegen kanker?
8 september 2015
- Voeding
Peter in 12 weken KURKDROOG
1 september 2015
- Leefstijl
Zo voorkom je snaaitrek en ongewenste kilo´s!
31 augustus 2015
- Voeding
Gezonde darmen zijn de sleutel tot optimale gezondheid!
18 augustus 2015
- Leefstijl
Waarom je leg day nooit over moet slaan!
27 juli 2015
- Training
Dit kan je het beste eten voor- en na je training
27 juli 2015
- Voeding
Afslankproducten maken dik!
27 juli 2015
- Leefstijl
Smoothies zijn minder gezond dan je denkt!
23 juli 2015
- Voeding
10 Tips om meer uit je training te halen!
22 juli 2015
- Training
Zoete aardappelfriet met guacamole dipsaus
16 juli 2015
- Voeding
Te dik? Grote kans dat je te weinig eet!
14 juli 2015
- Voeding
10 Variaties voor heerlijke havermout
13 juli 2015
- Voeding
Dit doet alcohol met je lichaam
9 juli 2015
- Leefstijl
Zo krijg je een sixpack!
2 juli 2015
- Training
Zijn koolhydraten slecht voor je?
25 juni 2015
- Voeding
Geen tijd? Geen excuus!
16 juni 2015
- Leefstijl
Wat een BEACH BODY Koen heeft gebracht…
24 mei 2015
- Leefstijl
Een Beach Body in 12 weken!
12 april 2015
- Leefstijl
Jord in 16 weken een kneiterharde SIXPACK
17 maart 2015
- Leefstijl
Hoe Theo’s droomlichaam werkelijkheid werd
13 maart 2015
- Afvallen
Sander van maat XL naar M in 20 weken
13 januari 2015
- Afvallen
Maurice in 16 weken zijn sixpack
7 januari 2015
- Training
Vrijblijvend kennismaken?
We leren je graag kennen! Ruim 3.000 mensen gingen je voor.
Aanmelden